Dr. Kuti Lajos
sebész főorvos, proktológus
Vénás lábtorna
Vénás lábtorna fekvő helyzetben
Végezzen erőteljes kerékpározó
mozdulatokat mindkét lábával
(15-20 alkalommal).
Kinyújtott és kissé megemelt lábbal
mozgassa lábujjait: felváltva hajlítsa be,
majd nyújtsa ki azokat (2-2 alkalommal).
Rajzoljon mindkét lábával kis köröket
a levegőbe befelé, majd kifelé
(10-10 alkalommal).
Ollózó mozdulatokkal keresztezze lábait
(10-15 alkalommal).
Vénás lábtorna álló helyzetben
Álljon lábujjhegyen.
Emelkedjen lábujjhegyre, majd
ereszkedjen vissza a sarkára
(többször).
Sétáljon a sarkain.
© RDI Kreatív Stúdió Kft. Minden jog fenntartva! 2010 -
