A rugalmas pólya helyes alkalmazásaA boka belső részétől kifelé haladva tekerjük körbe a lábszárat, majd a pólyát vezessük át a talp alatt.Ezután tekerjük körbe a lábfejet az ujjak vonaláig, majd vezessük át a pólyát a sarok alatt.Vezessük tovább a pólyát a bokacsont körül, majd a sarok alatt.
A boka ismételt körbetekerése után fölfelé haladunk a vádli mentén......majd egy tekeréssel visszatérünk a vádli alá.Végül ismét fölfelé tekerjük a rugalmas pólyát egészen térdig.